Miért viselnek a labdarúgók?

A futballvédők nem sokáig voltak. Az 1980-as években jelentek meg először a versenyképes labdarúgásban, mint az aktív labdarúgók sérült szemeinek védelmére. De ezeknek a védőfülkéknek az alkalmazása azóta felrobbanott, és sok játékos úgy dönt, hogy elveszi őket a személyes preferenciákból. Ennek ellenére a visorok megelőző előnyei vitathatatlanok.

A védőfelszerelések elsődleges funkciója természetvédelmi. Egyes játékosok ideiglenesen viselőket viselnek, hogy megakadályozzák a meghibásodást egy meglévő sérüléshez, majd távolítsa el a védősapkát, miután a sérülés meggyógyult. De a többi játékos úgy dönt, hogy állandóan viselőket visel, hogy megakadályozza a sérülést – ez történhet, ha az ujjak vagy a lábszárakat a sisak nyílásába csapják.

A vevők számára egy másik fontos előny az, hogy képesek javítani a játékos elképzeléseit. Ez a leginkább figyelemre méltó, ha a labda elveszik a napfényben vagy a felső lámpákban – a vitorlázók napszemüvegként működhetnek, és jobb látást biztosítanak, amikor fényes lámpákba merülnek. Az ESPN.com honlapja szerint egyesek szintén növelik a színkontrasztot, így élesebbé teszik a látást a területen.

Az ESPN.com szerint a játékosok úgy döntenek, hogy bizonyos visorokat viselnek maguknak. A védőfelületek olyan színeket és mintákat mutathatnak, amelyek láthatóak a külső felületről, és a többi egyenruhás játékostól elkülönítik a játékosokat. 2005-ben, például a Miami Dolphins futás közben Ronnie Brown úgy döntött, hogy egy napfényes mintás pajzsot visel a játékban. Azonban a bajnokságból bírságot szabtak ki az egységes kód megsértése miatt.

Bár a legtöbb labdarúgó ligában megengedett a visorok viselése, egyes csapatok nem engedik, hogy visorokat viseljenek, hacsak a játékosnak nincs orvosi szükséglete. Ez az edző vagy csapat preferenciáján van. Ezenkívül számos ligában, beleértve az NFL-t is, szabályokat tartalmaz arra nézve, hogy milyen típusú visor viselhető. Az NFL előírja, hogy a játékban viselt minden borítót az NFL a használat előtt jóváhagyja. Ha megsérti ezt a szabályt, a szabálysértő játékos bírságot szab ki.

Védelem

Jobb látás

Kifejezés

szempontok

A legjobb vitaminok kezelésére aranyér

A hasmenés fájdalmas gyulladása az erek, amelyek körülvesznek az anus és a végbél. Az aranyércek leggyakoribb jele a bélmozgás alatt vagy után történt vérzés, a National Digestive Diseases Information Clearinghouse szerint. A vérzés és a fájdalom mellett viszketést, égést és irritációt is tapasztalhat. Az aranyér életük során valamikor az összes felnőtt 75 százalékát érinti, és a túlzott feszültség, az alacsony rosttartalmú étrend, a terhesség vagy a hosszan tartó ülő kezelés okozhatja. A vitamin-kiegészítők segíthetnek enyhíteni az aranyér tüneteit vagy okait. De kérdezze meg kezelőorvosát, mielőtt étrendkiegészítőt használna.

C vitamin

A C-vitamin természetes antioxidáns, amely eltávolíthatja a szervezetből származó káros anyagokat, amelyek celluláris károsodást okozhatnak. Ez a sokoldalú vitamin is fontos a gyógyulásban, ami segít felépülni az aranyér gyulladásából és fájdalmából. Az Oregon Állami Egyetem Linus Pauling Intézete hozzáteszi, hogy a C-vitamin fontos mind az erek kitágulásához, mind összehúzódásához. Ez a hatás elősegítheti a súlyosság, a feszültség vagy a rost hiánya által érintett hajók rugalmasságát.

E-vitamin

Az E-vitamin, amelyet alfa-tokoferil-acetátnak is neveznek, számos lokális alkalmazásban megtalálható, és segíthet csökkenteni az aranyérmet. A National Institutes of Health szerint az E-vitamint tartalmazó krémek csökkenthetik a viszketést és az égést. Ezenkívül a krém védelmet és megnyugtató akadályt biztosít a potenciális antigénekből, amelyek fertőzést okozhatnak. Helyi E-vitamin krémet talál a helyi gyógyszertárban vagy az egészségügyi élelmiszerboltban. Ellenőrizze kezelőorvosával, hogy bármilyen helyi krémet használjon aranyérrel, és használja a terméket a gyártó utasításainak megfelelően.

bioflavonoidok

A C-vitamin egyfajta bioflavonoid. De megvásárolhat olyan bioflavonoid kiegészítőket is, amelyek más anyagokat tartalmaznak. A bioflavonoidok olyan anyagok, amelyek a növények színét biztosítják, a Nemzetközi Kiropraktikus Gyermekgyógyászati ​​Egyesület szerint. Emellett a bioflavonoidok antioxidánsokként, gyulladáscsökkentőként és anti-vírusokként hatnak. Ezek a hatások segíthetnek csökkenteni az aranyér gyulladását, és megóvni Önt a megrepedt vénába belépő vírusok okozta fertőzéstől. A Huntington College of Health Sciences hozzáteszi, hogy a rendszeresen bevitt bioflavonoid kiegészítők segíthetnek csökkenteni az aranyér előfordulását.

B-vitamin komplexum

A B-vitamin komplex, amely magában foglalja a B1-et vagy a tiamint, a B2 vagy a riboflavin, valamint a B3 vagy a niacin egy vitamincsalád, amely szerepet játszik az emésztés megkönnyítésében. “A táplálkozási gyógymódra való receptre” írja Phyllis A. Balch, hogy a B-komplexum az emésztés javításával enyhítheti az aranyérmet. Ez enyhíti a székrekedést, ami aranyérmet okozhat. A B12-vitamin továbbá egy bioflavonoid, és csökkentheti a gyulladást és az irritációt. Balch a B-komplex szublingvális formáját ajánlja, amely a nyelved alatt helyezkedik el.

Milyen típusú kemény alkoholt nem tartalmaznak cukrok vagy szénhidrátok?

Az egészséges életmód – és az alacsony szénhidráttartalmú diéták – az egyensúlyról szól, és az Ön étrendjéhez való ragaszkodás nem jelenti azt, hogy nem lehet egy kis szórakozás. A legtöbb kemény alkohol nem tartalmaz szénhidrátot vagy cukrot, ezért moderálhatja őket alacsony szénhidráttartalmú étrendben. Azonban a cukor keverőkre figyelnie kell – és korlátozni kell az ivást az általános jó egészségéért.

A szénhidrátok és a cukor a kemény alkohollá

Jó hír: Ha egyenes kemény alkoholt fogyasztasz, akkor nem fújod a napi szénhidrogén költségkeretét. A kemény alkoholt – beleértve a vodkát, a gint, a rumot, a tequilát és a whiskyt – 0 gramm szénhidrátot vagy cukrot egy uncia nélkül tartalmaz. Ezek az italok minden alkoholtartalmú kalóriát kapnak, és 65 kalóriát tartalmazó kalóriát tartalmaznak egy 80 gramm vizes vodka 83 grammnyi kalóriájából, 100-as izzadású vodka, rum, gin vagy whisky 100 g Kalória egy tequila 1,5 gramm lövéshez. Tehát miközben ezek az italok nem esznek a teljes szénhidrogén költségvetésébe a nap folyamán, még mindig hozzáadhat kalóriát a napi beviteléhez. És ha naponta egy 100 kalóriát fogyasztanak kemény alkohollal, akkor elegendő ahhoz, hogy egy hónap alatt majdnem egy fontot nyerjen.

A legtöbb ital nem csak kemény alkohol

Ha egyenletesen vodkát kortyolgatsz, akkor nem veszel semmilyen szénhidrátot – de a legtöbb vegyes italok cukorral vannak ellátva, ami jelentősen növeli a szénbevitelét. A konzervált tequila napfelkelte például 232 kalóriát és 24 gramm szénhidrátot tartalmaz, míg a konzerv pina colada óriási 526 kalóriát és 61 gramm szénhidrátot tartalmaz. Például a daiquiri 2 dkg adagja csupán 112 kalóriát és 4 gramm szénhidrátot tartalmaz – habár több adag “adagot” is tartalmazhat, mivel a 2 uncia nem tölt egy daiquiri-csészét. A szénhidrátmentes keverőkből készített vegyes italok – mint a diétás kóla vagy seltzer – nem adnak szénhidrátot az alkoholhoz keveredve.

Alkohol egy alacsony szénhidrát-diétán

Annak ellenére, hogy maga a kemény folyadék nem tartalmaz szénhidrátot vagy cukrot, ez hatással lehet a fogyásra. A 7 kalória grammonként az alkohol általában kalóriatartalmú sűrűbb, mint a szénhidrát vagy a fehérje, így még az egy italra számított kis adagok is jelentős mennyiségű kalóriát szolgáltatnak. A szervezet is elkezdi alkoholt égetni, miután ivott – ez azt jelenti, hogy leállítja a tárolt zsírt, amíg az alkohol metabolizálódik. Ha rendszeresen ivott, és egy alacsony szénhidráttartalmú táplálékkal küzd, akkor segíthet az alkoholfogyasztás csökkentésében. Ezzel szemben, ha a testsúlycsökkenést az alacsony szénhidráttartalmú étrendben vesztette, több alkohol fogyasztása szabotálja az eredményeket.

Egészségügyi aggodalmak az alkohollal

A kemény alkohol fogyasztása egyéb káros hatásokkal is járhat. Az alkohol hatással van az emésztőrendszerre, és ténylegesen megakadályozza egyes alapvető tápanyagok, például a folát felszívódását. Mivel a fólia segít az enzimek aktiválásában, amelyek hozzájárulnak az anyagcseréhez és segítenek a vörösvérsejtek kialakításában – az oxigén szállítására, amit érdemes energizálni – az alacsony folsav szintek az aktív életmód útján juthatnak el. És a túlzott ivás károsítja a májat, és felteheti bizonyos rákos megbetegedések kockázatát, például a májat és a vastagbélrákot. Korlátozza alkoholfogyasztását naponta egy italra, ha nő vagy – akár két ital a férfiaknak – javasolja a Harvard Közegészségügyi Iskolát -, hogy minimalizálja a kockázatot.

Mi történik, ha túllépi a maximális pulzusszámát a gyakorlat során?

Lehetséges, hogy meghaladja a szívfrekvenciás edzés maximális ajánlott szívritmusát – de ez nem feltétlenül ajánlott. Ez különösen kockázatos, ha egészségi állapota van, vagy gyógyszert szed. A legmegfelelőbb fogadás, amikor meghatározza, milyen magasra kell szüntetnie a pulzusát a gyakorlat során, hogy konzultáljon orvosával.

Az ajánlott cél-szívritmus-zóna a maximális pulzusszámának 50-85 százaléka. A maximális pulzusszámának 85% -a veszélyes lehet az egészségére, mivel a “Canadian Medical Association Journal” című 2002-es tanulmány szerint a szélsőséges intenzitással járó tevékenység fokozott kockázatot jelent a szívbetegségre nézve. A kutatók azt találták, hogy a 85 százalékos ajánlás meghaladása gyenge szívviselkedéshez vezet, ami azt jelenti, hogy a szívveréseknek a normálisra való visszatérése hosszabb időt vesz igénybe. A szívfrekvencia-visszanyerés a szív-érrendszeri kondíció mértékegysége. A vizsgálat azt is kimutatta, hogy a 85% -os ajánlatot meghaladó embereknél a tartós kamrai tachycardia és az ST-szegmens depresszió előfordulási gyakorisága nagyobb, mint a szívhalálozás kockázata.

Ha nincs szívkoszorúér-betegsége vagy szívinfarktus-kockázata, akkor sérülés nélkül is meg lehet haladni az ajánlott szívritmusát. Azonban ez még mindig nem jó ötlet, mert nagyobb valószínűséggel fájdalmas izületeket és izmokat szenved, ha így tesz, és ez növeli a csont-izom-sérülés kockázatát. A maximális pulzusszám 85% -át meghaladó gyakorlása miatt túlzott képzésre kerülhet. Amikor túlzsúfoltok, a szervezetben lévő rendszerek erősebbé válnak gyengébbek, ami nagyobb fáradtságot és csökkent teljesítményt eredményez. Ön is hajlamosabb a sérülésekre és a betegségre, ha túlra vonattal rendelkezik.

Bár meg akarja kerülni a 85 százalékos jelölést, a maximális pulzusszám megtalálása nem olyan egyszerű, mint amilyennek látszik. A 220 mínusz kor standard formája több okból is problematikus. A képlet nem veszi figyelembe számos fontos tényezőt, beleértve a fitnesz szintet, a nemet, a lábszárat és az egészséget. A standard formula érvényességét soha nem igazolták fel az idősebb felnőttek körében történő alkalmazásra, egy 2001-es tanulmány szerint, amelyet a “Journal of the American College of Cardiology” publikált. A kutatók azt mondják, hogy az általános képlet alulbecsli a pulzusszámot az idősebb felnőtteknél. És azt mondják, hogy egy jobb formula az egészséges felnőtteknek 208 mínusz a 7. életév után.

Mindig fontos, hogy konzultáljon az orvosral, mielőtt bármilyen új edzésprogramot bámulna, különösen, ha megerőltető. Bizonyos esetekben különösen fontos az orvoshoz való látogatás, mielőtt olyan tevékenységeket folytatna, amelyek a szívritmusát az Ön korának ajánlott szív- és érrendszeri zónájára emelik. Próbáld ki a stressz tesztet, mielőtt bármiféle élénk edzést végeznél, ha 40 évesnél idősebb vagy, és nem élsz erőteljesen két vagy több éven keresztül, még enyhe magas vérnyomást, 50 éves kora előtt családi tüneteket tapasztalsz szívrohamokkal A vércukorszint meghaladja a 220 mg-ot, az MI Gabriel Khan “Encyclopedia of Heart Diseases” szerint. A vizsgálat fontos eszköz a koszorúér-betegség diagnosztizálásához.

Jelentőség

kockázatok

elméletek

szempontok

A gyermekek számára a lenmagolaj biztonságos mennyisége

A lenmagolaj fontos zsírsavak, például az omega-3 és az omega-6 zsírsavak gazdag forrása, amelyet a szervezetnek megfelelően fejlesztenie kell. Bár gyakran alkalmazzák a szívbetegség kockázatának csökkentésére, hatásos lehet a figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség kezelésére gyermekekben is. Mivel a gyermekeknek megfelelő dózist még nem határozták meg, azonban gyermekneveléssel kell beszélnie egy gyermekorvosnál, mielőtt gyermekláncú olajat adna.

Adagolási szempontok

A Maryland Egyetem Orvosi Központja felnőtteknek 1-2 evőkanál vagy egy-két kapszulát ajánl naponta, de nem javasolja a gyermekeknek ajánlott adagot. A MedlinePlus nem tartalmaz gyermekeknek ajánlott adagot, és megállapítja, hogy a megfelelő dózis a beteg életkorától, általános egészségi állapotától és más tényezőitől függ, ezért a megfelelő adagot még tanulmányozzák.

Biztonságos játék

A gyermeklánchoz használt olaj egyik fontos szempontja a biztonság. A 30 grammnál nagyobb adagok hasmenést és laza székletet okozhatnak. Ezenkívül a lenmag olaj növelheti a vérzési kockázatokat, vagy zavarhat bizonyos gyógyszereket. Beszéljen orvosával, mielőtt gyermeknek lenolajat adna, hogy biztonságban legyen.

A legjobb alvóhely egy baba számára

Az újszülött gondozásának korai napjaiban a szülők kétségbeeshetnek az álom miatt. Miközben a szükséges alvás elérése fontos, a szülőknek biztosítaniuk kell, hogy csecsemőik biztonságos alvási térben és helyzetben legyenek. Az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia azt javasolja, hogy az összes csecsemőt lefeküdjön a hátán fekve, hogy csökkentsék a hirtelen halálos kimenetelű haláleset kockázatát. Bár néhány csecsemő könnyebben aludhat a gyomrában vagy puha takaróval, nagyobb a SIDS kockázata.

A “Vissza aludni” kampány

Az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia 1992-ben elindította a “Vissza az alvásba” kampányt, amely arra bátorította a szülőket, hogy a csecsemőket mindig a hátukra helyezték, amikor aludni akarták őket. Azóta a SIDS-ből halott csecsemők száma több mint 50 százalékkal csökkent a KidsHealth.org szerint. A szakértők arra gondolnak, hogy a gyermekeikben fekvő gyermekeknél nagyobb a SIDS kockázata, mivel a saját széndioxidjaik belélegzik, ami az arcuk és a matrac között csapdába esik, vagy nincs erejük ahhoz, hogy megfordítsa Fejét, és így elfojtják a matracban.

Ajánlott idő hossza

Az újszülöttek nem az egyetlenek, akiket a hátukon kell aludniuk. Az AAP azt javasolja, hogy a csecsemők továbbra is feküdjenek a hátán, hogy aludni tudjanak az élet első évében, mivel a SIDS továbbra is kockázatos lehet az egész idő alatt. A HealthyChildren.org kiemeli, hogy különösen fontos, hogy a csecsemők az első hat hónapon keresztül aludjanak a hátukon, mivel a SIDS kockázata a legmagasabb ebben az időszakban.

Egyéb alvási javaslatok

Helyezze a baba aludni egy szilárd felületen, amely mentes a nehéz ágy, párnák és játékok. Azok a csecsemők, akiket egy puha felületre aludni kényszerülnek, feltekeredhetnek a gyomrába, és így a matracban lefelé ragadhatnak, és fokozhatják a fulladás veszélyét. A csecsemők egy takaróra, párnára vagy játékra is bejuthatnak, vagy ezek a tételek képesek lefedni a baba arcát, miközben alvás közben vándorol. Ezek közül bármelyik növelheti a fulladás kockázatát.

Aggodalmak a hátsó alvás miatt

Sok szülő aggódik amiatt, hogy csecsemőik lapos fejűek lesznek, ha lefeküdnek a hátukra. Míg egy tanulmány, amelyet az Arizona State University kutatói vezetnek a 2009-es “Pediatrics” folyóiratban, azt mutatta, hogy a hátsó alvás az elsődleges oka a lapos fejűségnek, a hát alvás előnyei meghaladják ezt a kockázatot, ami leginkább esztétikai. A szülők mozgathatják a csecsemők fejét úgy, hogy egyik oldalukra nézzenek, amikor lefekszenek, majd a következő alvással szemben egy másik oldalon. Ezzel csökkentheti a lapos folt kialakulásának kockázatát. A szülőknek időnként ellenőrizniük kell a csecsemőket, amíg alszanak annak érdekében, hogy alvás közben ne gördítsék fel a gyomrukat.

A georgiai mérnökök kaszinóinak testülete

Nehéz ülni egy amerikai Army Corps of Engineers kempingben. Minden Corps of Engineers, vagy COE, a fejlesztés Grúziában elegendő választékot kínál ahhoz, hogy napokig elfoglalt legyen. Úszhatsz, halászhatsz, kirándulhatsz, kerékpározhatsz, vízisígethetsz, vagy kevésbé megerőltető tevékenységeket, például kosárlabdát szervezel: az összes COE fejlesztés csak az állam északi felében van. Minden fejlesztésnek több rekreációs területe, pályája és táborhelye van, de nem mindegyiket irányítja a COE.

Kelet-Georgia

J. Strom Thurmond tó a Georgia-South Carolina határán fekszik, csak Augusta északi részén. A Hartwell-tó, a határon is, kilenc COE táborhely és 15 napi használatú terület. Az RVers mindkét parkban vízzel és elektromos csatlakozással kempingeket tud foglalni. Egyes webhelyek átvonulnak. A nem elektromos és primitív sátorkempingek egy Grúziában csak egy fejlesztés alatt állnak. A legnagyobb COE-tó a Mississippi folyótól keletre, a Thurmond-tótól 1200 mérföldnyi partvonal van. Egyetlen kemping nem rendelkezik strandokkal. Négy tó Hartwell kempingek strandok. Hajó rámpák állnak rendelkezésre a legtöbb helyszínen., Halak egy hajó vagy a bank a largemouth, hibrid és csíkos basszus, keszeg, crappie és harcsa. Hunt a szezonban megfelelő engedélyekkel. Kövesse a sétapályákat a gátak mellett, és látni lehet szarvas, pulyka, róka, oposszumok és kígyók. A COE táborozók számára más enteriőrök által vezetett túrázási és kerékpárutak is használhatók, bár egyes helyszíneken díjat lehet felszámítani.

Észak-Georgia

A híres grúz költőt nevezik, a Sidney Lanier-tó egy népszerű nyári rendeltetési hely, amely kevesebb mint egy óra északkeletre található Atlanta városától. A Corps of Engineers honlapja szerint a tó évente több mint 7,5 millió látogatót vonz. A terület több mint 80 rekreációs helyszínt kínál, közel tíz sátorral és RV helyszínekkel, néhány vízzel és elektromos csatlakozással, valamint játszótérrel és hajó rámpával. Az Allatoona tó körülbelül 30 percre északnyugatra fekszik Atlanta-től, és több mint 6 millió látogatót lát minden évben. A 41 kikapcsolódási hely közül hét kemping található vízzel és villamossal, kirakodóhelyekkel, mosókonyhákkal és mosókonyhákkal, játszóterekkel és hajó rámpákkal. Primitív kempingek állnak rendelkezésre. Utazz a tóban vagy túrázzon és kerékpározzon az állami park és a magánvállalkozások által irányított számtalan pályák között. A Carter’s Lake a Blue Ridge hegység lábánál két táborhelyet kínál elektromos és víz csatlakozással és két nem elektromos táborozással. A Harris Branch kempingben strand található. Séta az értelmező ösvényeken a Rereg-gáton, az Northbank-nál és a Woodring-napon. Használja a területeket, vagy a foltos, hibrid és csíkos basszus halat a tóban.

Nyugat-Georgia

A horgászat jó a West Point tó közelében, LaGrange közelében, amely többféle mély- és harcsafajt, valamint crappie-t és keszegt. A több mint 40 négyzetkilométernyi tó mellett található egy halászati ​​lyuk a bank mellett, vagy egy hajó kifutása az egyik halászhajóból. A terület négy táborhelyet kínál vízzel és elektromos csatlakozással, kirakodóhelyekkel, játszóterekkel és mosdókagyogokkal. Számos helyszín és négy kempinghely túrázási és kerékpárutakat kínál.

Southwest Georgia

A Walter F. George tó a Chattahoochee folyón, amely Grúzia és Alabama határát képezi, négy COE táborhelyet tartalmaz. A terület, más néven az Eufaula-tó, mágnesként szolgálja a halászatot, vízisí, úszást vagy golfozni vágyó látogatókat. Válasszon egy primitív sátort kempinget vagy egy helyszínt vízzel és elektromos csatlakozással. A kempingek játszótérrel, zuhanyzókkal, úszással és hajó rámpákkal rendelkeznek. A 85 mérföld hosszú tóban kecske, crappie, harcsa és basszus halat, vagy próbálja meg a jet- és a vízisízést. A túraútvonalak és a kerékpár mérföldes nyomvonala könnyedén mérsékelni azt a szélt a tavak és a folyó mentén, valamint a vadon élő állatokkal teli erdőkön keresztül. Játssz golfozni egy bajnoki pályán a Bagby State Parkban vagy a Lakepoint Resortban.

engedélyek

Önnek rendelkeznie kell érvényes állami engedéllyel a vadászat és a halászat. Engedélyek állnak rendelkezésre az állami park irodáiban és számos csali- és takarítóüzletben és lőfegyver üzletekben. A 16 évesnél idősebbeknek engedélyt kell kapniuk, de a fiatalok, az időskorúak és a katonák számára különleges engedélyeket kell biztosítani.

A statin szedésének elkerülésére

Ha statineket szed a vér koleszterinszintjének javítására, bizonyos kiegészítők zavarhatják a sztatinok hatékonyságát, vagy növelhetik a mellékhatások kockázatát, amelyek potenciálisan életveszélyesek lehetnek. A statin szedésének elkerülésére alkalmazott kiegészítők közé tartoznak az antioxidánsok, a vörös élesztő rizs és a grapefruit mag kivonat. Beszélje kezelőorvosával, mielőtt a statineket bármilyen kiegészítővel vagy gyógyszerrel kombinálva szedné.

A statin előnyei

A legtöbb felhasználó által általában jól tolerált statin a leghatékonyabb megoldást nyújtja az alacsony sűrűségű lipoprotein – LDL vagy “rossz” koleszterin csökkentésére. Segítenek a HDL vagy a “jó” koleszterin szintjének növelésében is, de nem olyan, mint néhány más koleszterinszint. Kezelőorvosa sztatinokat írhat fel más gyógyszerekkel, például az orvosi rendelvényre ható niacinnal. A biztonság kedvéért tartsa orvosát az összes gyógynövény, vitamin és kiegészítés, valamint gyógyszerek iránt.

Vörös élesztő rizs

A piros élesztő rizs kiegészítés ugyanazokat az előnyöket nyújtja, mint a sztatinok. Ha kombinálja a vörös élesztő rizst és a sztatinokat, megnöveli az izomszövet bomlásának kockázatát. Ez a mellékhatás, amelyet formálisan rhabdomolízisnek is neveznek, a veséjét kudarcba hozhatja, és végzetes lehet. Ha sztatinokat szed, izomgörcsöket tapasztalhat. Ez ritkán rhabdomolysishez vezet, de ismerje orvosát bármilyen izomfájdalomról. A kreatin-kináz szintek mérésére alkalmas tesztek megkülönböztethetik az izom diszkomfort és a rhabdomyolysis közötti különbséget.

antioxidánsok

Az E, C vitamin, a szelén és a béta-karotin csökkentette a statin hatékonyságát egy Greg Brown professzor, a Seattle-i Washington Egyetem orvostudományi professzora által végzett tanulmány eredményei szerint. Azok a résztvevők, akik “négy antioxidáns koktélt” adtak a sztatinokkal és niacinnal együtt, a HDL koleszterinszintje javult, mint azok a résztvevők, akik csak sztatinokat és niacint vettek. Azok az emberek, akik csak antioxidánsokat szedtek, nem okoztak koleszterincsökkentő hatásukat a 2001 novemberében kiadott “New England Journal of Medicine” című jelentés szerint. Az American Heart Association azt javasolja, hogy szedjenek statinokat, hogy elkerüljék az antioxidánsok bármelyikét.

Grapefruit kivonat

Kerülje a grapefruit kivonat kiegészítését – vagy grapefruit etetés vagy grapefruit juice – ha sztatinokat szed. A grapefruit enzim megakadályozza a szervezet sztatinok metabolizáló képességét. Ez azt jelenti, hogy a rendszerben több statin állhat be, mint szándékolt, véletlen túladagolást okozva. A mellékhatások, beleértve az izomtörzedést, kockázata növekedne. Egyetlen üveg grapefruit juice képes csökkenteni a sztatinok és egyéb gyógyszerek metaboiizálásának képességét 47 százalékkal, a Harvard Medical School Family Health Guide szerint.

A glükózamin kondroitin mellékhatásai a májra

A glukózamin-kondroitin népszerű kombinált kiegészítő az ízületi fájdalomhoz, de hatása továbbra is ellentmondásos. Csekély számú hepatitis esetet jelentettek glükózaminra vagy glükózamin kondroitinre vonatkozóan, ami feltételezett ok-okozati összefüggést eredményezett. Az Egyesült Királyságból származó toxicitási bizottság vizsgálatot végzett ezekről az esetekről, megállapítva, hogy nagyon alacsony a valószínűsége, hogy a glükózamin a hepatitis okozója. A glükózamin-kondroitin és a hepatitis közötti elfogadható kapcsolat hiánya arra a következtetésre jutott, hogy ezek a hepatitis-esetek valószínűleg idioszinkráciásak, ami ismert ok nélkül jelentkezik.

A glükozamin

A glukozamin természetes testtömegünk, amely kulcsfontosságú szerepet játszik a porc építésében és az ízületek pihentető folyadékában. A glükózamin beszerezhető kagylóból vagy laboratóriumban előállított kiegészítőjeként. Néhány kutató úgy véli, hogy a glükózamin-szulfát hatékonyabb, mint a glükózamin-hidroklorid, mivel a porc építéséhez szulfát szükséges. Sajnos a glükózamin hatása továbbra is ellentmondásos. A glükózamin / chondroitin arthritis intervenciós vizsgálata arra a következtetésre jutott, hogy az általános betegek nem tapasztaltak szignifikáns fájdalomcsillapítást sem a glükózamin, a chondroitin, sem a placebóval kombinációban.

A kondroitin

A kondroitin-szulfát szintén természetes eredetű kémiai anyag, amelyet a szervezetünkben lévő ízületi porcokban találunk. A táplálékkiegészítők általában a tehénporból készülnek. Bár az elmélet szerint a chondroitin-kiegészítők segíthetnek lerövidíteni a porc lebomlását, nincs bizonyíték arra vonatkozóan, hogy támogatnák ezt az állítást. Ezen túlmenően nagy a változékonyság a kondroitin vagy kondroitin és glükózamin termékek gyártásában. Egyes termékeknél a címkézés ellenére sem találtak kondroitint vagy magasabb értéket.

Mellékhatások és májkárosodás

Annak ellenére, hogy a glükózamin-kondroitin hatása ellentmondásos, ezek a termékek viszonylag biztonságosak. A mindkét kiegészítésre gyakorolt ​​gyakori mellékhatások gyomorpanaszok, hasmenés és székrekedés. Mindkét termék állati eredetű, ezért különös óvatosság szükséges. A glükózamin gyakran származik a kagylókból, ezért ha kagylóhéjú allergiát szed, kerülje ezeket a termékeket, vagy vegyen egy laboratóriumban gyártott glükózamint. A tehénporból előállított kondroitin nagyon alacsony kockázatot jelent az állati eredetű betegségek átvitelére, de óvatosságra van szükség. A COT specifikus felülvizsgálata a glükózaminnal és a kondroitinnal járó májkárosodással kapcsolatban azt jelzi, hogy valószínűtlen, hogy oka és hatása van, és valószínűleg az e néhány beteg által szedett egyéb gyógyszerek vagy kiegészítők eredménye, vagy egy olyan idioszinkrátiás fejlődés, amely nem magyarázható.

Következtetések

Ha az ízületi fájdalomban szenved, és inkább egy kiegészítőt próbál ki, akkor a glükózamin és a kondroitin hatásos lehet az Ön számára. Óvatosan kell eljárni, ha más gyógyszereket vagy kiegészítőket szed, mivel a többszörös kombinációk kellemetlen reakciókat okozhatnak. Mindig ellenőrizze orvosával, mielőtt bármilyen új kiegészítést megkezdenél. Ha a kagylóknak allergiája van, kerülje a glükózamint.

A “go green” meghatározása

A “Go Green” egy széles körben használt kifejezés, amely mindenki számára különbözhet: az Egyesült Államok Kereskedelmi Kamara Small Business Nation meghatározza a zöld színt, egyszerűen lépéseket tesz az “energiatakarékosság, a szennyezés csökkentése és a pénz megtakarítása érdekében”. És nem kell azt jelentenie, hogy kihagyja a zuhanyzókat, eladja az autót, és soha nem lép be egy élelmiszerboltba.

Energia megőrzése

Az energiamegtakarítás az egyik legfontosabb fogalom, amely a zöld megyében jár. Egyszerű stratégiák, mint például kikapcsolni a lámpákat, amikor elhagyják és elfordítják a vizet a fogmosás közben, hosszú utat tehetnek. Számos energiatakarékos termék áll rendelkezésre, amelyek a könnyű izzólámpáktól a nagyméretű készülékekig terjednek, amelyek segítenek megtakarítani az energiát is. Bár ezek a termékek kezdetben drágábbak lehetnek, hosszú távon energiát és pénzt takaríthatnak meg.

Csökkentse a szennyezést

A zöldes környezet lényegében azt jelenti, hogy környezetbarát. A szennyezés csökkentése még egy egyszerű stratégia, amely hatalmas különbséget jelenthet. Az újrahasznosítás kulcsfontosságú tényező a szennyezés csökkentésében. Az olyan anyagok, mint pl. A műanyag, újrahasznosíthatók és újrahasznosíthatók, nem pedig eldobják őket, hogy évekig a hulladéklerakóban helyezkedjenek el. Az élelmiszer-hulladékok komposzt formában is újrahasznosíthatók. A komposztálás lehetővé teszi az élelmiszer-maradványokat, amelyek egyébként eldobásra kerülnének, hogy műtrágyaként használják őket.

Pénzt megtakarítani

Mindegyik stratégia, amely a zöldre jár, végső soron pénzt takarít meg. Az alacsonyabb villamosenergia-számlákból, amelyek az energiatakarékosság érdekében tett tudatos erőfeszítésből származnak, hogy pénzt takarítanak meg a saját zöldségeknek a komposzt, a lehetőségek és a fillérek után történő növelésével

Zöldtermékek

A zöld környezetre irányuló termékek széles választékát kínálják, amelyek egyszerűbb és egyszerűbb átalakulást tesznek lehetővé a környezetbarátabb életmód érdekében. Az energiatakarékos izzók, a bioélelmiszerek és a természetes tisztítószerek közül a zöld lehetőségek mindenütt megtalálhatók. Az olyan zöld weboldalak, mint a Greenhome.com és a BuyGreen.com egyaránt kínálnak forrást az otthoni, irodai és egyéb zöld termékek számára.

Indokolja, hogy zöldre menjen

A zöldes olyan életmód-változás, amelynek célja, hogy tudatában legyen a környező környezetnek, és hogy a dolgok milyen hatással vannak a környezetre. A FOX43TV.com “Going Green Facts” -ja szerint, ha az amerikai háztartások online megtekintették és megfizetették számlájukat, több mint 16 millió fát mentettek meg. Egy másik előnye, hogy zöldre vált, az az egészségre gyakorolt ​​hatása. Az ételekből, amelyeket a levegőbe juttatunk, amit lélegezzünk, a zöld megsegítheti az egészséges életmódot és javíthatja az életminőségünket.