Mit tápláljunk egy kisgyermeknek a székrekedés elleni harcban

Ha a tippje az elmúlt héten kevesebb, mint három bélmozgással jár, akkor székreked. Egyéb tünetek közé tartozik a széklet és a kemény, száraz széklet áthaladása. A KidsHealth honlapja szerint a székrekedés gyakori a gyermekek körében, és bizonyos ételekkel kezelhető. A székrekedés oka lehet a rossz étrend, vagy azáltal, hogy a székhely helyett a WC-t használja. Ha a kisgyermek székrekedett, hívja gyermekorvosának tanácsot, de addig is szolgálja az ételét, amely segíthet az állapot enyhítésében.

Gyümölcsök

Bizonyos gyümölcsfajták segíthetnek a kisgyereknek a székrekedés ellen, mert magas a rost, az Országos Diabétesz Intézet és Emésztőrendszer és Vesebetegségek szerint. Amikor a kisgyermek rengeteg szálat kap a táplálékában, kevésbé valószínű, hogy székrekedésbe kerül, de hozzátéve, hogy ez a tény segíthet csökkenteni a szenvedést. A rost nem emészthető, és megőrzi a kisgyermek torkolatát. A székrekedés elleni harc leghatékonyabb gyümölcse lehet a szilva, a kajszibarack, a szilva és a mazsola. A banán nem hasznos a székrekedéshez, ezért távolítsa el őket a kisgyermek étrendjétől, amíg a székrekedés el nem telik.

Magas-szálas zöldségek

A magas rosttartalmú zöldségek szintén segíthetnek a kisgyereknek a székrekedés elleni küzdelemben. Bizonyos zöldségek több gramm rostot tartalmaznak adagonként, ami segít megtisztítani a kisgyermek belsejét, és lehetővé teszi számára, hogy átengedi a székletet. A legjobb zöldségeket, amelyek tartalmazzák a kisgyermek székrekedésének étrendjét, a borsó, a bab és a brokkoli. Tartsd a zöldségeket a kisgyermek étrendjében, miután visszanyerte a székrekedést, hogy segítsen megelõzni a megismétlõdést a jövõben.

Teljes kiőrlésű gabonák

Ha a kisgyermek székrekedést tapasztal, ne szolgáljon fehér rizsét, kenyerét vagy tésztát. Ha ezeket a táplálékokat magasabb szálas szemcsékkel helyettesíti, a HealthyChildren.org szerint a székrekedés jelenlegi helyzetét kezelheti, de az étrendben való tartása segíthet megelőzni a jövőbeli eseményeket. Az egész gabonamag, a kenyér és a tészta olyan egészséges lehetőségek, amelyeket a kisgyermek valószínűleg enni fog. A zabpehely és a barna rizs további magas rosttartalmú élelmiszerek, amelyek hatékonyak a székrekedés elleni harcban.

folyadékok

Az anyatejet fogyasztó folyadékok fontosak a székrekedés elleni küzdelemben is. Ha a kisgyermek nem iszik sok vizet, növeli az általa fogyasztott mennyiséget, segíthet a székrekedés kezelésében és megelőzésében. Sok folyadék megszerzése megkönnyíti a megemésztett táplálékot a belekben, ezáltal a székrekedés kevésbé valószínű, magyarázza a KidsHealth.org. A víz a legegészségesebb ital a te kisgyereke számára, de 3-4 gramm szilva gyümölcslé segíthet a székrekedés megkönnyítésében, hogy gyermeke kényelmesebben tudja a székletet átengedni.

Melyek az újszülöttek normális létfontosságú jelzései?

Közvetlenül a gyermek születése után a résztvevő orvosi személyzet értékeli az életfontosságú jeleket annak biztosítására, hogy a születési folyamat ne legyen káros hatással az egészségére. Ezeket az életjel-ellenőrzéseket a születést követő egy-öt percen belül végzik el, és felmérik az újszülött pulzusát, légzési arányát, színét, aktivitását és szürke reflexét. A normális létfontosságú jelek a szívverés 100 ütés / perc, légzési arány 30 és 60 légzés / perc között, valamint piros vagy rózsaszínű színezék, aktív izomtónus és dermesztő válasz.

Jelentőség

A fizikai születési folyamat mind az anya, mind a gyermek számára traumatikus lehet. A születés utáni újszülöttek egészségének megítélése szempontjából döntő fontosságú annak meghatározása, hogy szükség van-e beavatkozásra. A létfontosságú jelek mérése gyors és objektív módja annak, hogy ellenőrizzék a baba egészségét és eldöntsék, szükséges-e az intenzív ellátáshoz.

típusai

A leggyakoribb életjel-mérési módszert az APGAR pontszám egy gyermeknek nevezik. Ez a lépték öt különféle létfontosságú folyamatot tesz lehetővé: aktivitás, impulzus, grimasz, megjelenés és légzés, és 0 és 2 közötti pontszámot rendel minden egyes folyamathoz. Az APGAR pontszámot a születéstől számított egy és öt percen belül mérik, a maximális (egészséges) pontszám 10 és a minimális 0. A normál pontszám 7 és 10 között van mind egy, mind öt percen belül, de a 7-es pontszámnak meg kell követelnie közbelépés. A 3 alatti pontszám azonnali újraélesztést igényel.

szempontok

Az egyes létfontosságú folyamatokhoz normális értéktartomány van. A pulzusszámnál a percenként 100 ütem felett 2 pont az APGAR skálán, de az igazi normál tartomány 130 és 160 ütés / perc. A bostoni Gyermekkórház szerint a normális légzési arány 30 és 60 ütés / perc. A normál hőmérséklet 98,6 fok, és az újszülöttnek képesnek kell lennie fenntartani a stabil testhőmérsékletet a rendszeres kórházi szobában.

Előnyök

Az orvos ötvözi az életjel-méréseket normál újszülöttvizsgálattal, hogy objektív értékelést készítsen a gyermek egészségi állapotáról. Az újszülött vizsgálat magában foglalja a gyermek fejének és nyakának megfigyelését, az impulzusok ellenőrzését az egész testben, a testcsatornák nyílásainak megfigyelését és a végtagok mozgásának ellenőrzését. A születés kezdeti trauma ellenére az újszülött rendszerint a születés után nagyon aktív, és lehetővé teszi ezeknek a létfontosságú folyamatoknak a megfigyelését.

Figyelem

Ha megfigyelheti az újszülött életvitelét, amely elvész a normál tartományból, mindenképpen közölje orvosával. Még az újszülöttek is, akik normál APGAR pontszámokkal rendelkeznek a születés után öt perccel később, később problémákat okozhatnak, és az életfontosságú jelek változása gyakran először jelzi, hogy valami rosszul ment el.

A spanyolországi labdarúgás története

Spanyolországban a futball – a sport, amelyet az Egyesült Államokban ismert a futball – a legnépszerűbb sport. A spanyol labdarúgó-válogatott 2010-ben megnyerte a FIFA világbajnokságot, és sikeres volt az UEFA-bajnokságon és többszörös olimpiai versenyeken is. A spanyol szó a futballról “futbol”.

19. század

A labdarúgás az 1900-as évek végén érkezett Spanyolországba, mint a Brit-szigetek importja. A brit diákok, akik Nagy-Britanniában tanultak, magukkal hozták magukkal a játékot, és a brit bevándorlók Spanyolországba, valamint a tengerészek látogatása során hazájukból futballkultúrát hoztak az országba. A “Morbo: A spanyol labdarúgás története” című 2003-as könyve szerint a spanyol Rio Tinto Társaságnál dolgozó brit bevándorlók 1889 végén a legrégebbi hivatalos spanyol labdarúgó klub, a Huelva Recreation Club alakult.

Játékok és klubok

1890-ben Spanyolország első hivatalos labdarúgójátékát Sevilla-ban szervezték. Az ellenzéki csapatok a Huelva Recreation Club és a Sevilla FC voltak, és a legtöbb játékos mindkét csapat brit volt. A Sevilla FC, mint az 1886-ban alakult Gimnàstic de Tarragona klub, nem alakult rendszeres csapatká a 20. századig. A Sevilla FC csapata 1905-ben alakult, és 1914-ben alakult a Gimnàstic de Tarragona. A Madridi Labdarúgó Klub 1902-ben alakult és az 1900-as évek elején más csapatok alakultak ki, többek között a Club Vizcaya, az FC Barcelona, ​​a New Foot-Ball de Madrid és a Club Español de Fútbol .

Olimpiai és Liga

A regionális spanyol csapatok 1915-ben kezdtek versenyezni egymással. A La Selección néven ismert nemzeti csapat 1920-ban először játszott az olimpiai játékokon, megnyerte az ezüstérmet. 1926-ban a futballt Spanyolországban hivatásos sportnak ismerik el. 1927-ben először egy nemzeti labdarúgó bajnokságot javasolt, és 1938-ban 10 spanyol csapatot vittek be a liga első vagy “Primera” osztályába. Ezek az első bajnoki csapatok a Real Madrid, az FC Barcelona, ​​az Athletic Bilbao, az Athletic Madrid, a Real Sociedad Racing Santander , A RCD Español, az Arenas Club de Getxo, a CE Europa és a Real Unión.

Nemzetközi siker

A spanyol labdarúgó-válogatott számos nemzetközi sikert ért el ezüstérmét az 1920-as olimpián. 1950-ben a csapat a FIFA világbajnokság negyedik helyezett, 1964-ben pedig megnyerte az UEFA Európa-bajnokságot. Spanyolország 1984-ben az UEFA-bajnokság második helyezettje volt, és 1992-ben elnyerte az olimpiai aranyérmet. A csapat a XXI. Században is nagyon sikeres volt, a 2000-es olimpián nyert ezüstöt, megnyerte a 2008-as UEFA Európa-bajnoki címet. 2009 FIFA Konföderációs Kupa. 2010-ben Spanyolország első alkalommal nyerte meg a FIFA világbajnokságot.

Miért nem alszik a baba a nap folyamán?

Sok szülő számára az éjszakai alvás kérdése kritikus. Azonban a nappali alvás egy másik fontos kérdés sok szülő számára. A baba nehezen érezheti magát nappali órákban, így az nagyon kényelmes és stresszt okozhat.

Éjjel / nap

Az egyik baba első feladata, hogy kitalálja a különbséget éjjel-nappal. Ez eltart egy ideig ahhoz, hogy megértse. Lehet, hogy egész éjszaka ébren van, és egész nap alszik, vagy fordítva. Amint kezd elragadni az éjszakai alvás fogalmát, és ébren marad a nap folyamán, kevésbé hajlandó aludni a nap folyamán, még akkor is, ha egy nap csak az, amire szüksége van.

Ő lehetetlen

Amikor a baba fiatal, aggódnia kell, ha elég aludni kezd. Ez vezethet ahhoz, hogy letegye őt, amikor nem fáradt, csak azért, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nyugvó lesz. Sajnos a baba nem fog aludni, csak azért, mert elmondja neki. Ahelyett, hogy lefektette volna, mert egy bizonyos ideig volt az utolsó napja óta, keresse meg a jeleket, hogy fáradt. Ha dörzsölte a szemét, vagy nagyon ingerülten viselkedik, itt az ideje, hogy lenyugodjon.

Lehet, hogy túlterhelt

Az ellentét a undertired, overtiredness akkor következik be, ha hiányzik a jelek, hogy szüksége van alvás. Lehet, hogy elfárad, hogy elfáradjon, hogy nem tud elaludni. Ez egy nagy oka annak, hogy olyan nehéz a nappali alvásért. Amikor túlterhelt, mindössze annyit tehet, hogy leteszi, és várja, hogy elaludjon. Emellett tartsd észben, hogy mikor nyer túlzottan, és keresse a jeleket, hogy ezekben az időkben fáradt.

A következetesség hiánya

Nehéz a fiatal babák aludni a nap folyamán, mert ütemezéseik annyira ellentmondásosak. Nagyjából a baba fáradtságának kegyelmében vagy, ezért a tervezés gyakorlatilag lehetetlen. Pihenjen, amikor pihenésre van szüksége, de vigyázzon, nehogy lefeküdjön a lefekvéshez. Néhány hónap múlva elkezdi látni, hogy mennyire alszik és mennyi alvást igényel az átlagos nap.

Mert ő maga-nyugtató

Ha a baba rögtön felébred, miután bedobta a gyermekágyba, próbálja meg őt bedobni, amíg álmos, de még mindig ébren van. Ezzel megtanítjuk neki, hogyan kell megnyugtatni, ami kinyitja az ajtót a jobb alvási szokásokhoz. Ha felébred, miközben szundikál, és újra eldöntheti magát, állandó nappali alvásra készül, és tudni fogja, hogy elegendő pihenést kap.

Mi a 12 táplálék az abszolút étrend?

Ha mindegyik étkezésnél legalább két “tápegységet” és minden snack-et tartalmaz, akkor fogyni, izomtépíteni, javítani az egészségét és jobb szexet “- mondja David Zinczenko, a” Men’s Health “főszerkesztője. Zinczenko hat hetes abszolút étrendje 12 energiatartalomra épül. A terv ösztönzi a rendszeres edzést, lehetővé teszi a csaló étkezés hetente, és elriasztja a finomított szénhidrátokat, cukrot, telített zsírt és transzzsírokat. Bár az abszolút étrendet nem tanulmányozták tudományosan, az US News & World Report szerint fogalmai táplálkozási szempontból szilárdak és fenntartható fogyáshoz vezethetnek.

Lean Proteins

A Zinczenko 12 energiatartalmának hatja a gazdag fehérjeforrás. Ezek közé tartoznak a bőr nélküli pulyka és más sovány húsok, mint a steak, a csirke, a hal, a kagyló és a kanadai szalonna, a tojás vagy a tojáshelyettesítők, a bab és a hüvelyesek, a cukormentes diófélék, mint például a mogyoró vagy a mandula vaj, sózatlan dió és mag, por. A vegetáriánusok és a vegánok magukba foglalhatnak lenmagot is. Kerülje a feldolgozott vagy zsíros húsdarabokat és a transz-zsírokat tartalmazó kereskedelmi földimogyoró-gombákat.

Spenót és bogyók

Míg az egészséges, kiegyensúlyozott étrendnek sokféle friss gyümölcsöt és zöldséget kell tartalmaznia, a Zinczenko kétféle fajta táplálékot – spenótot és más zöld zöldségeket és bogyókat, különösen málnákat is magában foglal. A spenót mellett a Zinczenko spárgát, keresztes zöldségeket ajánl, mint a brokkoli és a kelbimbó, valamint a színes zöldségek, pl. Vörös vagy sárga paprika. Ha nem vagytok a bogyók rajongói, helyettesítsen más gyümölcsöt, mint az almát és a grapefruitot, habár elhagyja a gyümölcsöt, mint a cukrot hozzáadott cseppeket.

Teljes kiőrlésű gabonák

Az egész gabonapelyhek és az egész gabonafélék minden formája a 12 energiatartalomban szerepel. Ez magában foglalhatja a teljes kiőrlésű tésztaféléket, a barna rizst és a kereskedelmi teljes kiőrlésű termékeket, mint a perecet és a tortillát. A finomított gabonafélék valamennyi fajtája, valamint a fehér és búzalisztek kombinációját tartalmazó termékek nem tartoznak ide. Nem táplálkozott, nem finomított azonnali zabpehely is szerepel a 12 energiahúst tartalmazó listán. A zabpehely helyett olyan magas rosttartalmú gabonafélék lehetnek, amelyek nem tartalmaznak hozzáadott cukrot vagy magas fruktóz-kukorica-szirupot.

Alacsony zsírtartalmú és nem zsíros tejtermékek

A Zinczenko szerint szükség van a diétás tejtermékekre, hogy megfelelő kalciumot biztosítsanak, és elősegítsék a fogyást. Válasszon csak az alacsony vagy nem zsíros tejet, például a tejet, a sajtot, mint a ricotta sajtot, a túrót és a joghurtot. A teljes zsírtartalmú vagy magas cukortartalmú tejtermékek, mint a teljes tej vagy a fagyasztott joghurt, nem szerepelnek a listán.

Ne légy szíves az egészséges zsírokra

Tartsd távol a vajat, a margarint és minden más hidrogénezett növényi olajforrást az abszolút étrendben, de nem kell minden zsírt felszámolnod – az egyik a 12 ajánlott élelmiszerek közül az olívaolaj. Egyedül telítetlen zsírok forrásaként az olívaolaj segíthet a vérkoleszterin csökkentésében és a szívbetegség megelőzésében. Földimogyoró, szezám és repceolaj is használható.

Lépcső technikák törött lábakra

Kevés dolog megfélemlíti a sérültet, mint egy lépcső. Mégis, hacsak nem élsz az egyik emeleten, vagy nem tudod felállítani a földalatti alvó- és fürdõszobádat, akkor bizonyos lépcsõn kell tárgyalnod a lépcsõn. A módszer attól függ, hogy van-e crutches vagy cukornád, valamint a fizikai erősséged és a maga lépcsőházának felállítása.

Feszítőkkel emelkedő

Helyezzen mindkét mancsát a hónalj alá, amely a legtávolabb van a korláttól. A lépcsőkkel szemben tartsa a kaput a kapuhoz legközelebb eső kézzel. Tartsa a törött lábát mögött, és ugorjon az első lépésre a jó lábaddal. Amikor eléred a lépcső tetejét, állítsd helyre a mankóidat úgy, hogy minden egyes hónalj alatt biztonságosan lenyúgjasz, és menj le a csarnokban az úticél felé. Legyen óvatos, hogy a lépcső tetején néhány lábnyira állítsa be a mankókat, az utolsó dolog, amire szüksége van, hogy újabb sérülést szenvedjen az esés miatt.

Csökkentett csuklyákkal

A lépcsők mancsokkal való leengedésével fordítsátok vissza a növekvő mozgásokat. Előre nézzen, tartsa meg a törött lábát előtted, és a mankóid ismét a hónalj alól húzódtak a korláttól. Tartsa erősen a kapaszkodót, és ugorjon le a jó lábára. Vegyük egy lépcsőn egy időben, és pihenjen a megerőltetés alatt, ha kell.

Lépcsők és kancsók

A sérülésektől függően előfordulhat, hogy egy öntött és egy cukornád, vagy diplomázott egy cukornád után mankók. Használja a cukornádat, hogy támogassa a növekvő és csökkenő lépcsőfokokat, de tegye a korlátot egy újabb eszközévé, ha megvan. Előrefelé nézve tolja a cukornak a törött lábával szemben lévő kezét, majd ugorjon az első lépésre a jó lábán, és tartsa meg a sérült lábát mögött. Hozd el a törött lábadat ugyanarra a lépésre, majd ismételje meg a folyamatot. Lépjen le a lépcsőn, menjen a szekvenciában, a törött láb és a jó láb, megáll minden egyes lépést, hogy mindkét láb és a kacsa elindulnak ugyanabban a helyzetben minden alkalommal. Ne tegyen súlyt a törött lábra, hanem hagyja, hogy a doboz és a jó lábad a súlyt hordozza.

alternatívák

A lépcsőn történő felkavarás, ha törött lábszár van, ésszerű alternatíva, ha nincs elegendő erő a felsőtestben, hogy kezelje a cukrot vagy a mankókat. Hasznos, ha nincsenek korlátok a lépcsőn. Ülj le a lépcsőn háttal a lépcsőn. Tartsa a mankókat durván párhuzamosan a padlóval a rossz lábával ellentétben levő kézzel, a rossz láb pedig elöl kinyújtva. Használd a megkötözött kezedet és a jó lábadat, hogy meghúzzuk a hátát minden egyes lépésnél. Maradjon ugyanabban a helyzetben, a háta mögött a lépcsőházhoz, hogy lejön a lépcsőn.

Kérdezzen valakit a háztartásban, hogy legyen különösebb éberség a lépcső tisztán tartása, törmelék és rendetlenség nélkül. Rögzítse a laza szőnyegeket vagy a lépcsőszakaszokat, és ellenőrizze a korlátok erősségét. Ha a lépcső nem tartalmaz korlátot, fontolja meg, hogy az egyik telepítve van. Kérje meg családtagját vagy otthoni segítőjét, hogy távolítsa el a szétszóródott szőnyegeket a lépcső tetején, alján vagy a leszállóhelyen. Tartson egy hátizsákot a lépcső tetején vagy alján, hogy tárolja a ház másik szintjén esetleg szükséges elemeket, és ne próbálja tartani őket a kezében az út felfelé vagy lefelé haladva.

Készítmény

Ha a férfiak vas-kiegészítőket fognak venni?

A vas kiegészítők előnyösek azok számára, akik vashiányos vérszegénységben szenvednek, akik nem kapnak elegendő mennyiségű vasat a táplálékukban, vagy akiknek csak egy bizonyos életszakaszban van szükségük extra vasra. Az Országos Emésztőszervi Betegségek Információs Központja (NDDIC) azt állítja azonban, hogy a férfiak nagyobb veszélyt jelentenek egy olyan örökletes állapotra, amely a létfontosságú szervekben felépítik a felesleges vasat. Felnőtt férfiak nem vehetnek fel vas-kiegészítőket, hacsak orvosa ezt nem javasolja.

Hemochromatosis megértése

A vas-vas túlterhelés túlzott mennyisége sok betegséget eredményezhet, amelyek közül a leggyakoribb a hemochromatosis, mondja az NDDIC. Az elsődleges hemochromatosis örökletes természetű, míg a másodlagos hemochromatosis az alkoholizmus, vérszegénység és más egészségügyi rendellenességek következménye lehet. Habár a nemek örökletes hemochromatosisban szenvednek, gyakoribbak azok a férfiak, akiket nagyobb valószínűséggel diagnosztizálnak fiatalabb korban. Az NDDIC azt mutatja, hogy a legtöbb férfi 30 és 50 év közötti időszakban kezd el hemokromatosis tüneteket mutatni, míg a nőket rendszerint 50 éves korukban diagnosztizálják.

Előfordulás

Az örökletes hemochromatosis a leggyakoribb az észak-európai származású kaukázusiak körében, hiszen az érintettek közül minden ötöt érint, az NDDIC szerint. A hemochromatosis kevésbé valószínű az ázsiai, a spanyol, az amerikai indián és az afrikai származású férfiakat érinti.

Felesleges vas a férfiakban

A hemokromatosisra hajlamos férfiak potenciálisan mérgező, sőt halálos mennyiségű vasat hozhatnak létre létfontosságú szervekben és egyéb mirigyekben, állítja a Vasrendellenességek Intézete. A férfiak felesleges felszívódása szövetkárosodást, korai öregedést és DNS-mutációt okozhat, amely rákot okozhat. Ha más katalizátorokkal, például cukorbetegséggel, dohányzással, magas koleszterinszinttel, szívbetegséggel vagy alkoholfogyasztással kombinálva túl sok vas lehet rendkívül veszélyes. A felesleges vas számos létfontosságú szervet érint, például a szív és a máj, valamint a hasnyálmirigy, a pajzsmirigy, a mellékvese és a nemi hormonokat termelő szervek. A túlzott vasbeteg férfiak is szenvedhetnek impotenciától, zászlósságos libidóktól, izomtömegtől és testszőrzettől, letargiától és ízületi fájdalmaktól, számos más tünet között.

Szükség van a vasra

A felnőtt nőkhöz képest a férfiak általában kevesebb vasat igényelnek életük során. A hét hónapos és egy éves életkor közötti hím és nőstény csecsemők napi 11 mg vasat igényelnek, állítja a Maryland Egyetem Orvosi Központja vagy az UMMC. Ez a mennyiség gyermekkorban csökken, és a serdülőkorban ismét nő, amikor a 14 és 18 év közötti hímek 11 mg vasat igényelnek – a csecsemőkorúakhoz hasonló mennyiségű – a 19 éves és idősebb férfiak azonban csak 8 mg vasat Minden nap, szerény mennyiség a terhes nőkhöz képest, akik 27 mg napi vasat igényelnek. A táplálék-kiegészítők hivatala azt tanácsolja, hogy napi vasat kapjon az ételtől, amelyet ételt fogyaszt, ahelyett, hogy kiegészítené.

Vas kiegészítő óvintézkedések

A jó hír az, hogy a legtöbb ember anyagcseréje csak annyit tesz lehetővé, hogy a szükséges mennyiségű vas felszívódjon, annak ellenére, hogy nagy mennyiségű vörös hús és más egészségtelen szokások fordulnak elő – állítja a Vasrendellenességek Intézete. A vas kiegészítők megfelelőek lehetnek a vashiányos vérszegénységben szenvedő férfiak vagy a vas-szegény diétát fogyasztók számára. Mindazonáltal, függetlenül attól, hogy az életkor vagy a nem, az UMMC azt tanácsolja, hogy a vas kiegészítők csak orvos ajánlása alapján vehetők fel a felesleges vashoz kapcsolódó potenciális szövődmények miatt. Mindig beszéljen kezelőorvosával a vas-kiegészítők kivétele előtt.

Mi a króm gtf?

A glükóz tolerancia faktor króm, amelyet általában króm GTF-nek hívnak, ásványi anyag, amelyet gyakran használnak a testépítésben, a sportolókban és a testsúlycsökkentő készítményekben. Azonban a zsűri még mindig ki tudja, mennyire hatékony ez a kiegészítés, ha ezeket a célokat használják. Ha növelni szeretné a króm-GTF élelmiszerek bevitelét vagy az összetevőt tartalmazó kiegészítőket, kérdezze meg először az orvost – különösen akkor, ha gyógyszert szed, vagy egészségügyi állapotban van.

Azonosítás

A króm fokozza az inzulin, a szervezet zsír tároló hormonjának hatását. Az inzulin is szükséges a szénhidrátok, a zsír és a fehérje metabolizálásához a szervezetben. A króm természetesen előforduló formáját dinikotinsav-glutation-komplexnek vagy GTF-krómnak nevezzük. A GTF különbözik az egyszerű krómvegyületektől, mivel könnyebben felszívódik a szervezetben és biztonságosabb, mint más formák, jegyzi meg John Bertram Vincent a “Chromium táplálkozási biokémiája” című cikkében.

Történelem

1957-ben a kutatók azt találták, hogy egy sörgyári élesztőben lévő vegyület megakadályozta a patkányok életkorral összefüggő csökkenését abban a képességben, hogy a glükózszintet vagy a cukrot normális szinten tartják a vérben. Két évvel később a krómot az aktív összetevőként jelölték meg az úgynevezett “glükóz tolerancia faktor” alatt. Valójában a természetben előforduló GTF a legelőnyösebb a sörélesztőben, bár a rendelkezésre álló króm kevesebb mint 2 százalékát tartalmazza ebben az ételben. Az 1960-as évek kutatói azt találták, hogy a króm az étrend-kiegészítők hivatala szerint korrigálja az ásványianyag-hiányban lévő állatok glükózintoleranciáját és inzulinrezisztenciáját. Az emberekben a tényleges krómhiány ritka, de a kórházakban intravénás megoldásokhoz krómot adnak hozzá, rutinszerűen, hogy megelőzzék a cukorbetegség jeleit, amelyek a hiány miatt előfordulhatnak.

Jelentőség

A GTF króm-kiegészítőket értékesítő vállalatok azt mondják a vásárlóknak, hogy a tabletták megfékezik a szénhidrátot és a cukorvágyat, egyébként elnyomják az étvágyat és elősegítik a súlycsökkenést, miközben növelik az energiát. Számos vállalat eladja a króm GTF-et egyetlen összetevőként. Más gyártók a hatóanyagot formulációk formájában adják el. Eközben a króm-kiegészítőknek a vér lipidszintjére gyakorolt ​​hatását támogató tudományos bizonyítékok továbbra is vegyesek maradtak. A 24 vizsgálat áttekintése arra vonatkozóan, hogy a króm-kiegészítők növelik-e a sovány izmokat és csökkentsék a testzsírt, nem talált jelentős előnyöket. A vizsgálatok azonban a króm-pikolinát helyett a króm GTF helyett inkább ásványi formára összpontosultak.

Figyelem

Ha érzékeny a koffeinre, bizonyos egészségi állapotokra vagy bizonyos gyógyszerek szedésére, a krómtartalmú GTF alkalmazása nem jó ötlet. A krómozott GTF kiegészítők közül sok a koffeinnel kombinálva. Ez olyan mellékhatásokat okozhat, mint az ingerlékenység és az idegesség. Ha magas a vérnyomása, egyéb szív- és érrendszeri betegségek, hipoglikémia vagy cukorbetegség, akkor lehet, hogy nem biztonságos a króm GTF fogyasztása. Ugyancsak kölcsönhatásba léphet antidepresszánsokkal, béta-blokkolókkal, inzulinnal, H2-blokkolókkal, protonpumpa inhibitorokkal, kortikoszteroidokkal, nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerekkel és más gyógyszerekkel.

szempontok

A króm még mindig nem egy jól megértett ásványi anyag 2010-től. Az Ön testének működésének mechanizmusa még mindig nincs jól meghatározva. Hasonlóképpen az optimális egészséghez szükséges mennyiséget nem jelöltük meg. Az élelmiszerek krómtartalmát alaposabban ki kell értékelni, akárcsak a króm biológiai hasznosíthatósága, vagy a szervezet képes felvenni és használni. Nehéz meghatározni, hogy valójában milyen jellegzetes táplálékfelvétel a króm, mivel az ételben lévő tartalmát alapvetően befolyásolja a gyártási és mezőgazdasági folyamatok, valamint a króm szennyeződése a környezetből.

Fogyás a furoszemidből

A furoszemid, amelyet általában a Lasix gyógyszerkészítménynek neveznek, erős diuretikus gyógyszer, amely a különböző egészségi rendellenességekből eredő folyadék és sóvisszatartás csökkentésére szolgál. Csökkenti a duzzanatot vagy az ödémát, amely kellemetlen lehet és további egészségügyi problémákhoz vezethet. A furoszemid folyadékveszteség miatt súlyveszteséget okozhat, néha súlyos mellékhatás.

Funkció

Vesebetegségben szenvedő betegek, például nefritikus szindróma, májbetegség, például cirrhosis, pangásos szívelégtelenség vagy veleszületett szívhibák hajlamosak a folyadékretencióra. A furoszemid hatékonyan oldja meg ezt a problémát, és a magas vérnyomás kezelésére is alkalmazható, a National Institutes of Health PubMed Health honlapján.

Hogyan működik

A furoszemidet hurokdiuretiként osztályozzák, amely a vese által okozott túlzott mennyiségű sót és vizet a vizeletből veszi fel, magyarázza a Drug Watch. Ez megakadályozza vagy csökkenti a folyadék felhalmozódását a bokákon, lábakon és még a tüdőben is. Bár a hurok diuretikumok hatásos gyógyszerek, néhány betegnek szüksége lehet a diuretikumra a furoszemid mellett. Néhány fogyás fordulhat elő, ha a folyadék megszűnik, de a gyors és túlzott mértékű súlyvesztés komoly állapotot jelez.

Figyelem

Gyors és túlzott fogyás a furoszemid szedése esetén azonnali orvosi ellátást igényel. A termék címkézése figyelmeztetést jelent, mert a hatékony diuretikumok súlyos dehidratálást és elektrolitkárosodást okozhatnak. A probléma egyéb jelei a súlyvesztés mellett szomjúság, izomgörcsök, gyengeség, fejfájás, szédülés, homályos látás, zavartság, gyomorpanaszok, émelygés és hányás.

szempontok

A furoszemidhez kapcsolódó egyéb, nem gyakori, de súlyos mellékhatások azonnali orvosi ellátást igényelnek, a PubMed Health megjegyzései. Ezek közé tartozik a láz, torokfájás, fülcsengés, halláskárosodás, rendellenes véraláfutás vagy vérzés, nyelési nehézség, légzési problémák vagy bőrkiütéses bőrkiütés. A furoszemid extra érzékenységet okozhat az ultraibolya fénynek vagy a fényérzékenységnek, ami növeli a súlyos leégés veszélyét. A PubMed Health javasolja napvédõ, védõruházat és napszemüveg viselését, amikor napközben tartózkodik, és elkerülje a hosszabb napfénynek való kitettséget.

Használat

A furoszemid tabletta és folyékony formában kapható. A betegek általában naponta kétszer vagy naponta egyszer reggel. Ha szedik a furoszemidet és kihagyja az adagot, ne vegyen be két dózist, hogy pótolhassa, mivel ez okozhat vagy súlyosbíthatja a mellékhatásokat.