A tiszta cukornád szirup táplálkozási tényeit

Ha élvezni fogja a déli konyhát, akkor végül eljön a cukornád szirup, amely hozzáadja az édességet nem csak a desszertek, hanem a főételek. A főzéshez cukornádos gyümölcslé készült, amíg megvastagodik, a cukornád szirup nem különbözik a texturált juharsziruptól, de nem ugyanolyan ízű. Gyakran fogyasztó cukornád szirup kielégíti az édes fogat, de a termék rendkívül magas a cukor.

Magas a cukor

Egy csepp cukornád szirup körülbelül 75 kalóriát tartalmaz, az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma szerint. A kiszolgáló 20,5 gramm szénhidrátot is tartalmaz – mindegyik cukrot, 4 milligramm kalciumot, 18 milligramm káliumot és 16 milligramm nátriumot. A cukornád lényegében mentes a vitaminoktól. A felnőtteknek és férfiaknak napi cukortartalmukra legfeljebb 100 és 150 kalóriát kell korlátozniuk. A többlet cukor konzisztens fogyasztása elhízáshoz, szívbetegséghez és cukorbetegséghez vezethet.